Ni ngumu kufikiria ulimwengu wa kisasa bila teknolojia ya kompyuta, ambayo inawezesha sana maisha ya binadamu na kazi. Lakini ikiwa unatumia muda mwingi kwenye kompyuta ya kibinafsi, mwili umeharibiwa sana.
Nafasi ya kukaa
Mara nyingi, mtu kwenye kompyuta ya kibinafsi huchukua mkao wa kupumzika. Wakati huo huo, kwa sababu ya hali ya tuli, haifai na inalazimishwa: misuli ya mgongo, mikono, kichwa na shingo ni ngumu. Matokeo yake yanaweza kuwa scoliosis kwa watoto, osteochondrosis kwa watu wazima.
Kwa kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta kati ya mwili na kiti cha mwenyekiti, athari fulani ya compress ya joto inakua. Hii mara nyingi husababisha kudorora kwa damu kwenye viungo vya pelvic. Mara nyingi, matokeo ya jambo hili ni prostatitis na hemorrhoids, ambayo ni magonjwa ambayo yanahitaji matibabu mabaya na ya muda mrefu. Kwa kuongezea, mtindo wa maisha wa kukaa chini unasababisha kunona sana.
Mionzi ya umeme
Swali la athari mbaya ya mionzi ya umeme kwa wanadamu ni ngumu sana. Mamia ya nakala za kisayansi zinajitolea kwa utafiti wake. Wachunguzi wa kisasa wa LCD hakika wamekuwa salama zaidi kuliko wachunguzi wa asili miaka kumi iliyopita. Pamoja na hayo, athari za chini za frequency zisizotabirika kutoka kwa transfoma, motors za umeme, nk hubaki. Wanasayansi kwa sasa hawakubali kutabiri athari zao kwa afya ya mwili wa binadamu na matokeo katika siku zijazo. Wakati huo huo, wanaonya kuwa athari kama hiyo husababisha mabadiliko kadhaa katika hali ya mwili, ambayo ni hatari zaidi kwa virusi, xenobiotic, nk.
Kupakia viungo vya mikono
Kama matokeo ya mgomo wa kimfumo au wa kawaida kwenye funguo, hisia ya udhaifu hujitokeza kwenye vidole. Hali hii inaweza kusababisha uharibifu wa vifaa vya ligamentous na articular ya mkono. Kwa wakati, hii inaweza kuwa sugu.
Ikumbukwe kwamba kazi ya kurudia ya muda mrefu na vidole na mikono inaweza kusababisha ugonjwa wa carpal handaki. Ili kuepuka maradhi haya, unapaswa kufuata mapendekezo rahisi ya ratiba ya kazi na shirika la mahali pa kazi. Kwa mfano, pumzika kidogo kila saa, ukifanya mazoezi maalum ya mikono.
Kuongezeka kwa mafadhaiko juu ya maono
Mfumo wa kuona wa kibinadamu kwa asili haujabadilishwa kutazama na kuchunguza picha kwenye skrini ya kufuatilia. Macho hujibu hata kwa mtetemo mdogo wa picha au maandishi na kwa kuangaza kwa skrini. Upakiaji huu unasababisha upotezaji wa usawa wa kuona kwa muda. Ikumbukwe kwamba uchaguzi mbaya wa fonti, rangi, nafasi isiyofaa ya skrini ya ufuatiliaji na mpangilio sahihi wa windows katika programu zinazotumiwa na kutumika pia zina athari mbaya kwa maono.
Ili kuzuia shida za kuona wakati unafanya kazi kwenye kompyuta, lazima ufuate sheria za msingi. Sehemu ya kazi inapaswa kuwa na taa nzuri. Mionzi ya jua haipaswi kuingia moja kwa moja machoni.
Watu ambao wana shida ya kuona wanahitaji kula vyakula vya mara kwa mara ambavyo huimarisha vyombo vya retina ya macho: karoti, currants, blueberries, ini ya cod, n.k.
Mazoezi maalum ya macho hutoa msaada bora. Inachukua si zaidi ya dakika tano na inajumuisha kubadilisha macho kwa vitu vya mbali na karibu, kupepesa mara kwa mara, nk.
