Ikiwa wewe hadi leo uliamini kuwa kufanya kazi kwenye kompyuta iliyo na mifumo yote ya usalama kunaweza kukuokoa kutoka kwa mionzi ya sumaku, umekosea sana. Shida hii imetokea kwa muda mrefu, na haiwezi kutatuliwa yenyewe, kwa hivyo unapaswa kufikiria juu ya afya yako, kwa sababu cacti mbele ya skrini ya kufuatilia sio dawa.
Muhimu
Njia za ulinzi dhidi ya mionzi ya umeme
Maagizo
Hatua ya 1
Fikiria mwenyewe katika ofisi iliyojaa kompyuta zinazofanya kazi. Je! Umewahi kusikia kuwa mionzi ya sumaku ambayo hutoka kwa kompyuta inayeyuka kabisa hewani baada ya masaa 26 tu ya matumizi. Umewahi kugundua kuwa unapoingia ofisini kwako, huenda usipende harufu ya hewa? Hii inaonyesha ushawishi wa mionzi ya umeme.
Hatua ya 2
Umbali kati ya kompyuta unapaswa kuwa karibu mita 2. Macho yanaweza kukauka, na mchanganyiko usiowashwa vizuri wa taa duni na mfuatiliaji mkali huathiri vibaya maono. Kwa hivyo, ni muhimu kupigana na adui # 1 wa mfanyakazi wa ofisi - mfuatiliaji.
Hatua ya 3
Unaweza pia kujilinda na glasi za kutafakari. Hazina diopter. Kwa kuongezea haya, pata matone ya macho ambayo hutumikia retina.
Hatua ya 4
Chukua mapumziko mafupi kila saa 1, 5 - 2. Ikiwa nafasi inaruhusu, basi chaguo bora itakuwa mapumziko kila nusu saa. Wakati wa mapumziko haya, unahitaji kujisumbua kutoka kwa kompyuta, angalia sehemu ya mbali zaidi. Ili kulegeza macho yako. Wakati tunafanya kazi kwenye kompyuta, tunaangalia karibu nukta ile ile. Hii inasumbua misuli ya jicho.
Hatua ya 5
Moja ya sheria kuu za utunzaji wa macho ni kupepesa macho kila wakati, kwani inalainisha macho.
Hatua ya 6
Kupunguza utofauti kwenye mfuatiliaji wako kutakupunguzia shida ya macho isiyo ya lazima. Na msimamo sahihi wa nyuma wakati wa kazi utapunguza magonjwa yanayohusiana na mgongo. Joto la kila siku la joto la mgongo litakusaidia kujikwamua na matibabu ya muda wa miaka kumi wakati wa uzee.
