Sio siri kwamba wengi wetu hutumia zaidi ya masaa 4 kwa siku kwenye kompyuta. Nao hulipa kwa uchovu, uwekundu, usumbufu, na hata kuzorota kwa maono. Wacha tuangalie haraka mipango ya bure ambayo inaweza kukusaidia kuokoa macho ya thamani.
1. F. flux
Programu inabadilisha rangi ya mfuatiliaji kulingana na taa na wakati wa siku. Kwa kweli, mabadiliko katika kiwango cha rangi yanaonekana tu jioni - wakati kuna mwanga mdogo wa mchana. Upekee wa mpango huu ni unobtrusiveness. Hauoni athari yake, lakini kwa maoni yangu ya kibinafsi, kufanya kazi jioni imekuwa raha zaidi. Muunganisho wa Kiingereza tu na kiwango cha chini cha mipangilio, na chaguo-msingi kawaida huwa sawa. Kuna toleo la Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Jicho la macho
Programu haijasasishwa tangu 2011, hata hivyo imepata umaarufu. Kiini cha programu hiyo ni kwamba inatia giza skrini kwa vipindi maalum na inatoa kufanya zoezi moja rahisi kwa sekunde 10. Mazoezi ni rahisi sana - harakati za macho juu na chini, kuzunguka, kutazama dirishani, kupepesa, n.k. Kiolesura cha Kiingereza, hufanya kazi tu chini ya Windows.
3. Kufanya kazi
Mpango na kondoo wa kuchekesha una mazoezi sio tu kwa macho, bali pia ili joto mwili. Ina mipangilio mengi zaidi. Unaweza kubadilisha vipindi na muda wa kupumzika kwa mini, mapumziko na kuweka kikomo cha kila siku. Kuna maoni pia ya historia na takwimu, labda kwa wazazi madhubuti. Inafanya kazi chini ya Windows na Linux.
4. Mtetezi wa Macho
Programu rahisi sana: mapumziko huchukuliwa kwa vipindi vilivyopangwa tayari. Unaweza kuweka muda na muda wa mapumziko, na vile vile itaonyeshwa kwenye skrini wakati huu: seti ya picha kutoka kwa folda (unaweza kuongeza yako mwenyewe), kiokoa kiwango cha skrini, safu ya mazoezi maalum, au tu ujumbe ibukizi juu ya hitaji la kusitisha. Kiolesura cha Kiingereza, hufanya kazi tu chini ya Windows.
5. Pumzika na Tatu-Z
Pia mpango rahisi sana na mafupi na kiwango cha chini cha mipangilio: muda na muda wa mapumziko (angalau dakika 3), kiwango cha uwazi wa dirisha. Wakati wa mapumziko, inashauriwa kufanya mazoezi kadhaa rahisi kupumzika misuli ya macho. Programu ina interface ya Kirusi, inafanya kazi tu chini ya Windows.
Unaweza kupata programu zingine za kupumzika kwa macho, zote za bure na za kulipwa. Jambo kuu ni kwamba moja ya programu hizi imewekwa kwenye kompyuta yako na inalinda macho yako.
