Uchovu wa macho wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta ni shida ya kawaida. Uamuzi wake unategemea aina gani ya mfuatiliaji unatumiwa na juu ya sifa za kibinafsi za maono ya mtu.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa mtu anatumia mfuatiliaji wa zamani wa CRT, basi sababu kuu zinazoathiri maono ya mwanadamu ni kiwango cha kuburudisha na mwangaza wa skrini. Mzunguko wa aina fulani ya mfuatiliaji ni mara ngapi dots za fosforasi ambazo huunda picha kwenye skrini ya mfuatiliaji zitaangazwa. Mwangaza huathiri jinsi mwangaza huu wa nyuma ni mkali.
Kiwango cha juu cha kuburudisha kwa skrini ya ufuatiliaji wa CRT, ndivyo mzigo wa macho unavyopungua, kwa sababu jicho la mwanadamu ni nyeti sana kwa mzunguko wa chini. Kwa upande mwingine, mwangaza unapaswa kupuuzwa kidogo ili macho uchovu polepole. Hii ni kweli haswa kwa wale ambao mara nyingi husoma maandishi kutoka kwa mfuatiliaji. Unaweza kujaribu masafa bora na mwangaza wa skrini.
Hatua ya 2
Wachunguzi wengi wa kisasa hutengenezwa kwa kutumia tumbo la kioo kioevu. Mzunguko katika wachunguzi kama hao ni parameter ya sekondari. Sehemu ya kushikamana ni mwangaza wa mfuatiliaji wa LCD na uwazi wake. Vivyo hivyo na wachunguzi wa CRT, mwangaza unapaswa kubadilishwa vyema ili macho yasichoke kufanya kazi. Ikiwa haiwezi kubadilishwa kama unavyopenda, basi inafaa kujaribu kurekebisha uwazi. Usawa kati ya uwazi wa skrini na mwangaza ni ufunguo wa macho yenye afya wakati wa kutumia mfuatiliaji wa LCD.
Hatua ya 3
Mipangilio ya ufuatiliaji haitoshi kuondoa uchovu wa macho. Inahitajika kufuata sheria kadhaa rahisi ili kuepuka mafadhaiko yasiyofaa kwa viungo vya maono. Kwanza kabisa, ni umbali wa mfuatiliaji kutoka kwa macho. Inapaswa kuwa angalau urefu wa mkono mbali. Pili, kichwa cha mtu kinapaswa kuwa juu kidogo kuliko mfuatiliaji. Kwa maneno mengine, mtazamo wa mfuatiliaji unapaswa kuelekezwa kutoka juu hadi chini.
Na muhimu zaidi, mahali pa kazi inapaswa kufundishwa mara kwa mara kwa macho. Muda wake ni dakika 15 kwa saa 1 ya kazi ya kompyuta. Inuka kutoka mahali pa kazi na funga macho yako, ukiwafunika kwa mitende yako. Halafu inahitajika kufanya harakati kadhaa za duara na mboni za macho na saa moja kwa moja. Mwisho wa mafunzo ya macho inapaswa kuwa kupepesa macho mara kwa mara. Hii itaongeza mtiririko wa damu kwa macho na sauti ya misuli ya macho.
